Việc chăm sóc ngón tay có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. - Vùng bàn tay là nơi tập trung nhiều huyệt đạo liên kết trực tiếp tới các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Nếu được thực ...

B3: Dùng lực (cơ tam đầu bắp tay sau) của cánh tay nâng người về vị trí ban đầu. Đây là một trong các dạng của chống đẩy nghiêng. Bài tập này giúp bạn tác động nhiều hơn vào phần cơ ngực.

Động tác đúng: Trong tư thế đứng thẳng, 2 tay cầm tạ buông thõng. Chân trái bước lên bàn tập, duỗi thẳng chân, thân trên giữ nguyên. Cánh tay co lại, chân phải duỗi thẳng ra sau, mũi chân hướng xuống ...

Nếu bạn muốn có cánh tay khỏe và săn chắc, bạn cần tập tạ thường xuyên. Nằm thẳng trên một băng ghế nghiêng, nắm lấy một cặp tạ với lòng bàn tay hướng lên và cánh tay mở rộng hoàn toàn.

các khớp ngón tay phải của chị sưng và đau nhức mỗi lần cử động, tới mức không thể gõ bàn phím để làm việc. Khi thời tiết thay đổi thất thường, tình trạng còn khủng khiếp hơn. Nữ biên tập ...