Việc chăm sóc ngón tay có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. - Vùng bàn tay là nơi tập trung nhiều huyệt đạo liên kết trực tiếp tới các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Nếu được thực ...

Để có cánh tay săn chắc, khỏe mạnh mà không cần đến phòng gym, hãy thường xuyên tập 7 bài tập dưới đây. Tiến sĩ Brad ...

B3: Dùng lực (cơ tam đầu bắp tay sau) của cánh tay nâng người về vị trí ban đầu. Đây là một trong các dạng của chống đẩy nghiêng. Bài tập này giúp bạn tác động nhiều hơn vào phần cơ ngực.

Bắt đầu đưa hai tay sang hai bên, bàn tay xòe ra, mở rộng vai. Lặp lại động tác trên 15 lần. Hãy thực hiện bài tập giảm mỡ cánh tay này để có được một body như ý nhé. Bài 4: Dang rộng hai tay ...